▲2006年　8月

夏の冷えにご用心！

夏といえば“暑い”というイメージですよね。
ところが、レストランやデパートでは必要以上に
冷房が効いているとろがたくさんあります。
最近のオフィスや電車は、弱冷房のところも増えてきていますが
それでもまだまだ冷えすぎの場所は沢山あります。
家庭でも“冷房は朝から一日中入れっぱなし〜”という方も
いるのではないでしょうか〜？

ここで、用心して頂きたいのは、
夏場は意外と体が冷えている事なのです。
暑い日が続くと薄着、素足の生活になってきますよね。
屋外では、ちょうど良い服装かもしれませんが
室内に入ったとたん身体は冷えてしまうのです。

人間は温度調節できるのは5℃前後までといわれています。
つまり、暑い屋外と冷えた屋内を行き来していると
体温調節ができなくなってしまうのです。

皆さんご存知のように、体温調節といのは
自律神経の働きですから、冷房を効かせすぎた生活になってしまうと
自律神経が乱れてしまうということになるのです。

夏のだるさ、疲れが抜けない、お腹の調子が悪い・・・。
そんな症状に繋がらないように体温調節に気をつけましょう。
出かけるときは必ず上着を持ち歩くようにすると良いですね。
また、男性は暑がり、女性は寒がりですから、
オフィスや自宅でもお互いが気を使って設定温度を
決めていきましょう！

夏場は２６〜２８度（外気温マイナス5度まで）ぐらいにし、
冷やしすぎないようにすることが大切ですよ。
夏を上手に乗り切りましょう！