柔軟体操/ストレッチ/呼吸法/バランスボール/ヨガ/姿勢指導を取り入れた、湘南元気クラブ
「自律神経を整えるヨガ教室」のご案内

「カラダを動かした方がいいのは分かっている。でも、何をしていいか分からない」

「体を動かしたほうがいいと、○○をやってみたが、逆に痛くなってしまった」

あなたもそうだと思いますが、多くの方は運動した方がいいコトぐらいは分かっているのですね。しかし自分にあった運動法が分からないので、何をしていいのか分からなかったり、適当にやっても一人ではなかなか続かなかったりしています。

当整体院では、少人数制によりあなたの体力レベルや体の状況に応じて、ヨガの専門家が指導しております。

ですから、テレビや雑誌で薦めていた体操などを自己流にやって、逆に体を痛めるなんてことはありません。

肩こり・腰痛・膝痛の改善や予防のほかにも、正しい姿勢・呼吸法の習得により、自律神経の調整や美容効果にも最適です。

特に運動不足になりがちな30歳代から70歳前半までの方に喜ばれています。

当クラブの整体院「健療施術院」のモットーは「自律（自分でコントロールする）」です。

当クラブでは整体施術だけに頼らず
“自分の力で元気になりたい” という方を応援しています！

一人では重い腰が上がらず、なかなか続かないストレッチや体操も
みんなで行えば、一時間が楽しくあっという間に時間が過ぎてしまいますよ

スポーツクラブに入会したけど、激しいクラスばかりでついていけない…。 周りに合わせて頑張りすぎて腰を痛めてしまった・・ そんな経験のある方も多いのではないでしょうか？ 当院のヨガ教室は多くても７名までの少人数制により一人一人の体調や動きを見ながらアドバイスをしていますので、不安を抱えず安全に楽しく続けられます。だから中高年でも安心してレッスンを受けられます。
		背骨を調整し腰痛改善、 自律神経の調整の体操

正しい姿勢のとり方を正しい呼吸の仕方を一人一人に合わせてご指導しますので、深〜くリラックスできる腹式呼吸ができるようになります。 姿勢と呼吸は、カラダの動きにもリラックスするのにも非常に関わりが深いのです！ 呼吸がきっちりできれば自律神経も整えられ、不眠症やめまい耳鳴りも改善していきます。 呼吸と姿勢を改善するだけで、 10歳は若く見えるんですよ。

姿勢指導中の様子

島田洋江