うつ病・自律神経失調症の整体「健療施術院」(藤沢市・辻堂・茅ヶ崎市・鎌倉市)

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ストレスを減らして、食の欲求を抑えよう

食の欲求が高まる秋


 暑さもだいぶ和らぎ、過ごしやすい季節となってきました。
そして過ごしやすさに比例して、○○の秋、と言われるように意欲的に動けるときでもあります。


 なんといっても食欲の秋ですね。
秋の味覚には美味しいものがたくさんあります。
梨や桃、葡萄などのフルーツから、嫁には食わせないぜ秋ナス、マロン栗、ハロウィーンかぼちゃに、秋サンマ、ボジョレヌーヴォーなど、旬のものがあふれているので美味しくいただけちゃいますね。


 美味しいのはいいのですが、食べ過ぎて体重やお腹周りがやばいことに・・・


 暑さが過ぎ去ったことで過ごしやすく、体調が良いから食欲もアップしている、こういう側面もありますが、そればかりではありません。
きたる冬の季節に向けて冬眠ではないですが、エネルギーを蓄えておこうとする性質があるのですね。
それで必要以上に食べてしまうからあとで大変なことに。


 こうした事態を回避するために、食べた分は消費してあげるということで、体を動かす人もいるでしょう。

 そこで、今回は食の欲求を抑える4つの方法についてお伝えします。


食の欲求を抑える4つの方法

カロリーコントロール

 最近では低GI値食品などで腹もちを良くしてカロリーコントロール、なんてのもあります。
血糖値の急上昇も抑えられるので自律神経にもいいですね。


良く噛んで食べる

 また、良く噛んで食べてあげると満腹中枢が刺激され、少ない量でも満足します。
これにより胃腸の状態も改善するため、胃腸の症状とアレルギー系の症状は楽になるので一石二鳥。


目につくところに食べ物を置かない

 さらに、目につくところに食べ物を置かないというのも重要です。
目に付いたがために、食べるという選択肢が生まれてしまい、食べなくてもいいのに食べてしまいます。


食べること以外の方法で、ストレスを解消

 そして、食べること以外の方法で、ストレスを解消してあげることですね。
ストレス発散のために食べちゃう人も多いのではないでしょうか。

 食べる以外のことで、○○の秋を実践すると、ストレスを効果的に発散できます。
スポーツ、芸術、読書、行楽などなど。
体を動かしたり、好きなことをしたり、楽しむこと、そうしたことがうまくストレスを発散し、解消してくれます。


 逆に食欲がない人はご注意を。
胃腸が疲れきっているので、無理して食べずに、睡眠の秋なんてのもいいかもしれません。



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関連ページ


 正しい水分補給の仕方についてお伝えしました。 毎日がんばっているあなたに、健療施術院からのメッセージがありますので引き続き下記のページをご確認ください。


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藤沢で20年以上の実績がある整体「健療施術院」からあなたへ


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健療施術院(けんりょうせじゅついん)は、整体療法専門家集団と言われる健療院グループの本院。
神奈川県藤沢市にて1992年からの実績がある。


グループ全体で整体術はもちろんのこと、解剖学・生理学・姿勢分類学・東洋医学・心理学・栄養学・カウンセリング技法など症状に関わる全てのことを日々研究・勉強している。

健療施術院主催のうつ病・自律神経失調症の研究会には、神奈川県内からだけでなく、大阪・奈良・仙台・栃木・茨木・埼玉・東京・千葉・高知・新潟・富山・滋賀からも多くの先生が集まっている。

うつ病・自律神経失調症などの対処法を院内研修で常に行っている。

あなたの代役は一人もいません!
あなたが倒れたら、あなたの仕事・家事・子育ては誰がするのですか?
もうダメだと倒れる前に整体院ご来院下さい。


当整体院は、藤沢市・茅ヶ崎市・鎌倉市・平塚市・横浜市・逗子市・小田原市など首都圏から来る患者さんが多い整体院です。
自律神経失調症、肩こり、腰痛、めまい、耳鳴り、顎関節症、冷え性、不眠症、頭痛などの症状の方がお見えになります。

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JR東海道線(辻堂駅)南口から徒歩3分
〒251-0043 神奈川県藤沢市辻堂元町1-2-6-1F
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