2004.01.08　「眼精疲労 」

会社や家でパソコンに向かっている方、作業中に涙が出てきたり物がかすんで見えたり、目が真っ赤になっていませんか？　
それは目が悲鳴をあげている状態・眼精疲労が考えられます。　
画面を見続けていると目のピントを合わせる為の筋肉が縮みっぱなしになってしまい疲労が発生している状態が考えられるので、閉じた目の上に温かいタオルをのせたりして血流をよくして筋肉をゆるめてあげると良いです。
また遠くの景色を見るのも目のピントを合わせる位置が変わり筋肉をゆるめることにもなります。ひどく充血している時は冷やしてあげると楽になります。

夢中になって長時間作業しがちですが、目の神経は脳と直結しているので目の疲労は脳を通して頭痛･肩こりはもちろんですが、胃腸の不具合など全身に影響を及ぼす場合もあるので「これくらいは大丈夫！」と思わずに上手に休憩を取りましょう。

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2003.12.02　「12月のお知らせ 」

・12月より、「内海先生は日曜日も出勤」になります。

・12月の一ヶ月間だけ「鈴木先生は月曜日の午後はお休み」になります。

・12月17日（水）は勉強会のため３：００で閉院です。

・年末は12月29日（月）午後1時までです。

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2003.11.18　「冷えは万病の元」

女性に多い冷え性は、実は自律神経の乱れによる物なのです。
身体には本来絶妙な体温調節装置（自律神経）があります。
私たちが３７度前後の体温を維持できるのも、この装置のおかげなのです。
自律神経とは、体内に張り巡らされたコードのようなもので、オンとオフを切り替えながら身体の機能を調節しています。
しかし冷えに長年さらされているとこの切り替え装置に乱れが生じ、その結果、様々な身体の不調が現れるのです。
放っておくと、生理不順、生理痛だけでなく子宮内膜症、子宮筋腫、不妊症など婦人科系の病気に発展する事も多くあるのです。
また、女性は生理のとき一時的に身体が貧血状態になり、代謝機能が弱まり冷えを感じることもあります。
冷え性を改善するには、シャワーでは済ませずに湯船につかる、きつい下着を付けない、ハイヒールを履かない・冷房をかけすぎない・ストレスを溜めない等の事が大切です。
また身体を冷やす性質のあるもの（生野菜・果物・ビール）の取り過ぎに気をつけ、根菜類や火を通した食べ物・飲み物を摂る様にしましょう。
オフィスなどで長時間冷暖房にさらされることが多い現代、衣類での温度調節や軽く身体を動かすこともしてみましょう！

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2003.11.18　「11月の休院のお知らせ 」

11月11日（火）は都合のためお休みです。

11月19日（水）は勉強会のため、3：00で閉院させて頂きます。

11月25日（火）は、禅寺で修業してきます。よってお休みなります。

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2003.11.18　「ストレス　２」

自律神経の大敵はストレスですが、同じストレスでもそれを受けるあなたが、どちらのタイプかによって、体にあらわれる症状が違ってきます。

ストレスに対し・・・

● 立ち向かっていく、がんばりやさんタイプ
交感神経の緊張が極限に近くなると、不安感・切迫感・睡眠障害などの色々な症状があらわれます。　体内の活性酸素も増えることにより、胃潰瘍などの体の粘膜が壊されていく症状も、あらわれる時があります。吹き出物、多汗などの皮膚症状も出る事もあります。

● かかえ込む、ガマン屋さんタイプ
副交感神経が優位の状態になり、体を元気にするホルモンの分泌が少なくなります。それにより、うつっぽい症状やアトピー・花粉症といったアレルギー症状が強くあらわれる時があります。

上記のがんばりやさんタイプが、極限をすぎるとガマンやさんタイプへと移行する場合もあります。
どちらかのタイプに当てはまっていたり、「自分はこのタイプだ」と思われている方は、今が休み時です。がんばらず・かかえ込まず・がまんせず、何も考えずに休んでくださいね。今はそうではなくとも、少し予感がしたら、ガス抜きが必要です。

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