整体治療院が行う、ヨガ教室についてのページです。

体のことを知りつくした、整体治療院が行う、カラダもココロも元気になれるヨガ教室です。
呼吸法・ヨガ・気功・柔軟体操

「カラダを動かした方がいいのは分かっている。でも、何をしていいか分からない」

「体を動かしたほうがいいと、○○をやってみたが、逆に痛くなってしまった」

あなたもそうだと思いますが、多くの方は運動した方がいいコトぐらいは分かっているのですね。しかし自分にあった運動法が分からないので、何をしていいのか分からなかったり、適当にやっても一人ではなかなか続かなかったりしています。

当整体院では、少人数制によりあなたの体力レベルや体の状況に応じて、ヨガの専門家が指導しております。
ですから、テレビや雑誌で薦めていた体操などを自己流にやって、逆に体を痛めるなんてことはありません。

肩こり・腰痛・膝痛の改善や予防のほかにも、正しい姿勢・呼吸法の習得により、自律神経の調整や美容効果にも最適です。

特に運動不足になりがちな30歳代から70歳前半までの方に喜ばれています。

私どものの整体院「健療施術院」のモットーは「自律（自分でコントロールする）」です。

当院では整体施術だけに頼らず"自分の力で元気になりたい"という方を応援しています！

一人では重い腰が上がらず、なかなか続かないストレッチや体操もみんなで行えば、一時間が楽しくあっという間に時間が過ぎてしまいますよ

当整体院が行うヨガ教室の３つの特徴

1.少人数だから無理せず動ける

スポーツクラブに入会したけど、激しいクラスばかりでついていけない...。
周りに合わせて頑張りすぎて腰を痛めてしまった・・ そんな経験のある方も多いのではないでしょうか？

当院のヨガ教室は多くても10名までの少人数制により一人一人の体調や動きを見ながらアドバイスをしていますので、不安を抱えず安全に楽しく続けられます。だから中高年でも安心してレッスンを受けられます。

2.人間の動きの基本である「正しい姿勢と呼吸法」を覚えられる

当院のヨガ教室では姿勢、呼吸法をしっかり意識していただきます。
姿勢ではリラックスしながら自然体で立てること、呼吸では腹式呼吸を意識していき、リラックス感を得られるようにしていきます。
ココまでは、多人数のクラスではなかなか指導が行き届かない部分です。

正しい姿勢のとり方を正しい呼吸の仕方を一人一人に合わせてご指導しますので、深～くリラックスできる腹式呼吸ができるようになります。

姿勢と呼吸は、カラダの動きにもリラックスするのにも非常に関わりが深いのです！
呼吸がきっちりできれば自律神経も整えられ、不眠症やめまい耳鳴りも改善していきます。

呼吸と姿勢を改善するだけで、10歳は若く見えるんですよ。

3.飽きずに続けられるプログラムになっている

いくら良くてもマンネリすると飽きが来て続けられなくなってしまいます。
そのため、いくつものヨガポーズを取り入れ、飽きない工夫がされています。

ヨガ教室のご紹介

インストラクター：島田洋江
元ホットヨガLAVA公認インストラクター
インド中央政府公認　ヴィベーカナンダ・ヨーガ教師
アヌサラヨガ　バーンズメゾット　マタニティ＆産後＆ベビーヨガ教師

※ご体験されたい方、もしくはご質問がある方はご連絡ください。

当院では施術に専念できるよう、お昼休みは休養させていただいています。
12：30～13：40まではお電話が繋がりません。ご了承下さい。

ＪＲ東海道線　辻堂駅　南口から徒歩3分
〒251-0043 神奈川県藤沢市辻堂元町1-2-6-1階
TEL　0466-33-3299　/　FAX　0466-33-3189

整体の施術に専念できるよう、お昼休みは休養させていただいています。
12：30～13：40まではお電話が留守番電話になります。ご了承下さい。