藤沢辻堂のうつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」|うつ病・自律神経失調症の整体「健療施術院」

藤沢辻堂のうつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」|うつ病・自律神経失調症の整体「健療施術院」

藤沢で20年以上の実績。うつ病・自律神経失調症専門の整体院「健療施術院」



【お知らせ】
誠に勝手ながら、年末年始は2016年12月30日(金)~2017年1月5日(木)をお休みとさせていただきます。
1月6日(金)の開院時間は10:30となります。


ホーム  >  うつ病自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」

うつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」

*

本気で「うつ病」を克服したいあなたへ

 メンタル エナジー・ヨガとは、ヨガをベースに整体と心理学の知識が使われている「総合的なうつ病回復プログラム」です。


 うつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」は、『うつ病・自律神経失調症・不眠症・めまい・耳鳴り・心臓のドキドキ感・胸のざわめき感・手足の冷え・呼吸が苦しい・のどの違和感・食欲不振・イライラ・体の痛み・頭痛・他』といった症状に悩み、本気で克服したいと思っている方に向いています。


※ヨガのレッスン動画も公開中です。→「心と体が楽になる呼吸法」


【ヨガ開催日のお知らせ】


本気で『うつ病・自律神経失調症』を克服したいあなたへ

なぜ、うつ病に『メンタル エナジー・ヨガ』なのか?

*

*
ヨガ指導者の内海。元々は当院の整体師であり、体操教室も担当していた。

あなたはうつ病や自律神経失調症を、本気で治したいと思っていませんか?



 あなたは、こんな状態で困っていませんか?このままでは、いつまでたっても普通の生活を気持ちよく送れませんよね


うつ病を克服した経験をいかして作られた、回復プログラム

*

*
うつ病・自律神経失調症の専門家で、カウンセラー&整体師の鈴木。

 うつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」とは、ヨガをベースに整体と心理学の知識が使われている「総合的なうつ病回復プログラム」です。ヨガ指導の専門家とうつ病や自律神経失調症の専門家である鈴木の両者の豊富な知識と経験で作られている特殊なヨガプログラムです。


 そのため、メンタル エナジー・ヨガなら、あなたの「治したい」を強力にサポートできます。内海・鈴木、ともにうつ病を克服した経験を持っているため、うつ病の方の気持ちも分かり、そしてうつ病の辛さも分かっています。そしてどのようにすればうつ病を克服できるかも分かっています。


 すぐにうつ病を克服できるとは言いませんが、自分たちがうつ病を克服できたように、少しずつうつ病を克服することは可能だと考えています。


うつ病や自律神経失調症は自律神経の乱れを直すのがポイント!

副交感神経があまり働かないために症状が出てしまう。

 うつ病を克服するには医学的な知識も必要ですので、医学的なことに話を移します。うつ病に限らず、自律神経失調症、不眠症、めまい、動悸、やる気が起こらない、体がだるい、口内炎、不安な気持ち、食欲がないなどは、全て自律神経が乱れていることで症状が起こるのです。


 また、自律神経が乱れることで治りも遅くなっているのです。自律神経には交感神経と副交感神経とがあります。交感神経は、ストレス時にたくさん働き、脳や体を無理にでも働かせます。一方、副交感神経は、リラックスしている時に働き、脳や体を修復します。


 この脳や体の修復には、病気を治すという働きも含まれています。例えば、風邪をひいて高熱を出した時、寝ると早く治りますよね。なぜなら、副交感神経は寝ている時に一番働くため、病気を治すのは眠るのが一番なのです。しかし、うつ病や自律神経失調症の症状に悩む人は眠りたくても眠れません。何故なら副交感神経が働かないからです。


 そうです、副交感神経が働かない病気がうつ病や自律神経失調症です。不眠症やめまい、体がだるい、口内炎、といった症状だけでなく、不安感、やる気が起こらない、焦りを感じるなども副交感神経が働かないために起きるのです。


 つまり、これらのうつ病や自律神経失調症の症状がなかなか治らない理由は、病気を治すのに副交感神経をたくさん働かなければならないのですが、これらうつ病や自律神経失調症の症状は、副交感神経があまり働かない病気のため出ている症状だからなのです。


交感神経とストレスの関係

 本来は交感神経と副交感神経はバランス良く働いています。しかし、ストレスや興奮状態が多いと、交感神経ばかりが働いてしまい、副交感神経が働かなくなってしまうのです。交感神経が一番働く理由はストレスです。ストレスがかかるとどんな時でも自律神経がバランスを崩し、交感神経が過剰に働きすぎてしまいます。


 人間はストレスが加わると、アドレナリンなどの興奮するホルモンが流れ、血圧が上がり、心臓がバクバクし、筋肉が緊張するのです。これは本能的に無意識に行われますので、ストレスがある方には避けて通れない体の反応なのです。この体の反応の後には、心の反応が起きます。


 不安感、焦燥感(あせり)、悲壮感などを覚え、その後に物事を悪い方に考えるネガティブ思考になってしまいます。この思考が更に自分にストレスを与えます。ストレスのことが頭から離れなくなると、ストレス度は限界に達します。そんな状態が一定期間続くと、誰もがうつ病や自律神経失調症になるのです。


 自律神経、交感神経、副交感神経の詳しいことは、メンタル エナジー・ヨガ監修者鈴木直人のサイト「自律神経失調症・うつ病ナビ ココカラ」をご覧ください。


*


副交感神経を優位に働かせる「姿勢・呼吸・イメージ」が治すカギ

効率よく副交感神経を働かせる必要が

副交感神経を優位に働かせるには、どうしたらいいのでしょうか?


 治るには寝るのがいいと分かっていても実際に眠れない。寝てもすぐ目が覚めてしまう。 またはもっとゆっくり寝たいのに朝早く目が覚めてしまう。しかも目が覚めてもだるいまま寝ていても眠りが浅いのか眠った感がない。寝ているつもりだけど、症状は一向に良くならない。


 こんな方は、確実に副交感神経の働きが弱っています。そのため、自分から副交感神経を働かせる「何か」をしなければならないのです。よく言われる腹式呼吸というものがあります。これも確かに非常にいいものですが、ある程度悪くなったあなたの症状には、既にこれぐらいでは焼け石に水です。もっと効率よく副交感神経を働かせる必要があるのです。


治すためには姿勢・呼吸・イメージに目を向ける

 メンタル エナジー・ヨガでは、ストレスで働かなくなった副交感神経を効率よく働かせるために、姿勢と呼吸とイメージを使います。メンタル エナジー・ヨガのリラックス出来る呼吸法とリラックス出来る姿勢を学べば、あなたはいつでもストレスから解放され副交感神経が働きだすでしょう。


 そして、ヨガでリラックスできるイメージや体が回復するイメージを学ぶと、あなたの辛い症状も段々と消えていくのが感じ取れるでしょう。一度うつ病や自律神経失調症の症状が小さくなることを感じられると、それが自信となり安心感が生まれ、ますます副交感神経が働くようになります。


*


治すためのポイント

治すためのポイント1「呼吸」

*

*
胸郭のねじれをとり呼吸しやすくします。

 呼吸は、自律神経が動かしている中でただ一つ、自分でもコントロールできるところです。ヨガでは、呼吸をうまく使うことで、ストレスからの緊張を取り、自律神経を整え副交感神経を働かせることを目的としています。


治すためのポイント2「姿勢」

*

*
全身の緊張をとるくつろぎのポーズ

 姿勢は呼吸と深い関係があり、姿勢が悪いと呼吸も悪くなり、呼吸も悪くなると姿勢も悪くなります。他にも姿勢はホルモンのバランスに非常に深い関係にあります。例えば、顔を5~10度下向きにするとホルモンの司令塔である脳の中の下垂体というところに血液が行きにくくなります。


 これが長く続くことで、あなたのホルモンバランスは崩れていきます。ストレスを持っている方は姿勢が悪く緊張する姿勢をしています。その姿勢をやめ、ヨガでリラックスできる姿勢を身に付けることで、悪い姿勢と緊張は少しずつ取れていき、自律神経の乱れも整い副交感神経が働きだすのです。


治すためのポイント3「イメージ」

*

*
胸を開くポーズで気持ちを前向きにします

 更にイメージですが、人間はイメージ出来ないことはなかなか出来ません。治るためには治るイメージが必要です。治るイメージは、正確な知識を入れることで出来るようになりますので、うつ病や自律神経失調症に関する正確な知識を学ぶ必要があります。


 そしてイメージする力を更に高めて、回復までをはやめます。メンタル エナジー・ヨガは、これら呼吸・姿勢・イメージの3つを重視したプログラムを行います。ですから、うつ病や自律神経失調症の方が改善していくのです。


メンタル エナジー・ヨガで学べること...

ヨガで副交感神経を働かせ、あなたが元気になる方法を学べます。


これらすべてが副交感神経を働かせて、あなたを元気に導いてくれます。


心の症状の改善方法を学べます。

 メンタル エナジー・ヨガは、うつ病や自律神経失調症など、自律神経症状にお困りの方の回復を目的としています。メンタル エナジー・ヨガを受けることで、うつ病や自律神経失調症の症状の元となる自律神経や心を、自分自身でコントロール出来るようになります。


 そのため、うつ病、自律神経失調症、不眠症、めまい、耳鳴り、動悸、などの症状。そしてイライラや焦燥感、不安感といった心の症状が改善していきます。


レッスン風景

好評開催中のメンタル エナジー・ヨガのレッスン風景をご紹介。


*
ゆったりとするヨガから行うので、体力のない方でも安心。

*
一人ひとり、丁寧な指導が喜ばれている。


*
話が盛り上がり、レッスンが延長することも...

*
ヨガレッスン終了後のちょっとした時間を利用して色々質問してみてください。


講師プロフィール

「メンタル エナジー・ヨガ」インストラクター 内海頼子

*

 フィットネスインストラクター中に体調を崩し、腰痛、うつ状態になったことをきっかけに整体、ヨガ、心理学等を学ぶ。うつの回復、心の安定に重点をおいた呼吸法・ヨガを普及中。産後の現在は湘南地区を中心に運動指導、子育て支援の活動も行う。2児の母。


*

「メンタル エナジー・ヨガ」監修 鈴木直人

*

 自身がうつ病になったことをきっかけにうつ病を研究。現在、うつ病・自律神経失調症の専門家として、日々患者の整体やカウンセリングを行う。また、うつ病・自律神経失調症の症状に対する整体やカウンセリング手法を全国の治療家に伝えている。更に企業に対しうつ病対策研修も行っており、うつ病予防にも力を入れている。


うつ病・自律神経失調症専門の整体「健療施術院」院長 日本自律神経研究会会長
著書:うつ病・自律神経失調症 治る人治らない人


うつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」教室のご紹介

日時

毎週金曜日 午後2:15~3:30
※食後1~2時間空けてご参加下さい。
(15分ぐらい伸びることが多々あります)

場所

健療施術院(藤沢市辻堂駅南口から徒歩3分)

参加費

1回 3,000円 | 初回のみ体験価格の2,000円

定員

5名

持参するもの
  • 床にひくためのバスタオル

  • ヨガマット(必要な方)
    ※当院でも小さめのマットをご用意しております。

  • 動きやすい服装

  • お水orお湯

ヨガ開催日
  • 12/2、12/9、12/16 ※12/23、12/30(金)のレッスンはお休みとなります。

  • 1/6、1/13、1/20、1/27

  • 2/10、2/17、2/24 ※2/3(金)のレッスンはお休みとなります。


*

※ヨガレッスンは当院3階の別室で行います。
ご体験されたい方、もしくはご質問がある方はご連絡ください。


* * *

「メンタル エナジー・ヨガ」のお申込み入力フォーム

こちらの入力フォームに、ご入力下さい。(は、入力必須項目です。)


お名前
住所
電話番号
メールアドレス


(再度入力)

ご予約日等

※ご参加されたい日時や人数などをご入力ください。

画像認証

(右画像の数字を入力→)  投稿キー


※折り返しご予約完了メールをお送り致します。受信の設定により、当院からのメールを受信できない場合がございます。「office@etc-karada.com」というアドレスよりお送り致しますので、各受信設定等の 確認をお願い致します。


ヨガレッスンのご予約は... TEL:0466-33-3299 | FAX:0466-33-3189


※ヨガのご予約は、開催当日の12時までにお願い致します。


当院では施術に専念できるよう、お昼休みは休養させていただいています。
12:00~13:35まではお電話が繋がりません。ご了承下さい。


*

関連ページ


 うつ病・自律神経失調症専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」についてお伝えしました。毎日がんばっているあなたに、健療施術院からのメッセージがありますので引き続き下記のページをご確認ください。


*


藤沢で20年以上の実績がある整体「健療施術院」からあなたへ


*

*

*

*

  • *
  • *
  • *
  • *

*

  • *
  • *
  • *
  • *
  • *
  • *
  • *
  • *

*

  • *
  • *
  • *
  • *
  • *

*

*

*

*

  • *
  • *
  • *
  • *
  • *

*

*

*

  • *
  • *
  • *
  • *

*

  • *
  • *
  • *
  • *
  • *
  • *

*

* ページの先頭へ戻る

*

* ご予約:0466-33-3299

JR東海道線(辻堂駅)南口から徒歩3分
〒251-0043 神奈川県藤沢市辻堂元町1-2-6-1F
「健療施術院」
*

copyright (C) 2014 うつ病・自律神経失調症専門の整体院「健療施術院」. All Rights Reserved.

- CaptchaMail -