不眠症チェック|うつ病・自律神経失調症の整体「健療施術院」

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藤沢で20年以上の実績。うつ病・自律神経失調症専門の整体院「健療施術院」


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不眠症チェック

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人間は、寝ている時に病気を治し、体を回復させる能力が働くのです。


そのため、不眠症は、色々な病気の回復を妨げてしまうだけでなく、体の疲労を蓄積させ新しく病気を作ってしまう可能性があります。


あなたは不眠症になっていないかチェックしましょう!


下記の不眠症チェックの項目に



それぞれチェックを付けて下さい。

※計算結果がうまく表示されない場合は、ご自身で採点してみてください


自分で出来る不眠症チェック

01

床に入り眠ろうという意思があるにも関わらず、1時間以上眠れない。

 ○
 △
 ×

02

眠ることは出来るが、トイレ以外で夜中に起きることが多い。
(10分以内に再度眠れるのであればOK)

 ○
 △
 ×

03

もっと寝ていたいのに、または用事がないのに朝早く起きてしまう。

 ○
 △
 ×

04

怖い夢や緊張する夢をよく見る。

 ○
 △
 ×

05

眠っている最中に、体がぴくぴくと動くことが多い

 ○
 △
 ×

06

昼間に異常に眠たくなり日常生活に支障がある

 ○
 △
 ×

07

何となく今使っている枕や布団が合わないような気がする。

 ○
 △
 ×

08

朝起きても疲れが取れていない。

 ○
 △
 ×

09

睡眠時間が平均して5時間以内だ。

 ○
 △
 ×

10

昼間でもどこでもいつでもすぐに眠ることができる。

 ○
 △
 ×

11

コーヒー・紅茶・緑茶・コーラ・ドリンク剤などをよく飲む。

 ○
 △
 ×

12

昼間に屋外に出ていない。

 ○
 △
 ×


あなたの不眠症チェックの合計は ... 0 です。


あなたの不眠症チェックレベルは?

4点未満

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あなたは、不眠症は心配ないでしょう。

3点以上、
5点未満

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不眠症になりかけています。
生活リズムを一定にするように気を付けましょう。

5点以上、
10点未満

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不眠症になっていると思われます。
休養や不眠症の対策が必要です。

10点以上

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あなたの重症の不眠症であると思われます。
一度、専門家へ相談をするようにしてください。


※この不眠症のチェックはあくまでも目安ですので、一度は専門家にきちんと相談しましょう。


不眠症の原因は...

不眠症のチェックをされたあなたは、きっと不眠症で悩んでいることだと思います。
あなたは不眠症の本当の原因を知っていますか?


不眠症の本当の原因は、自律神経失調症です。


睡眠をコントロールしているのは自律神経です。
この自律神経の働きが乱れることで不眠症になります。


不眠症には、自律神経を整える整体を受けることが必要になりますが、日頃から自律神経を整える生活環境も必要となります。


※自律神経失調症についての詳しいことは「うつ病・自律神経失調症の専門ページ」をご覧ください。

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関連ページ


不眠症チェックいかがでしたでしょうか。
毎日がんばっているあなたに、健療施術院からのメッセージがありますので
引き続き下記のページをご確認ください。


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藤沢で20年以上の実績がある整体「健療施術院」からあなたへ


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