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不眠症のチェック 12の質問

人間は、寝ている時に病気を治し、体を回復させる能力が働くのです。
そのため、不眠症は、色々な病気の回復を妨げてしまうだけでなく、体の疲労を蓄積させ新しく病気を作ってしまう可能性があります。
あなたは不眠症になっていないかチェックしましょう!

下記の質問に良く当てはまるものを3点、まぁまぁ当てはまるものに2点、全然当てはまらないものに0点をお付け下さい。

  1. 床に入り眠ろうという意思があるにも関わらず、1時間以上眠れない。
  2. 眠ることは出来るが、トイレ以外で夜中に起きることが多い。
    (10分以内に再度眠れるのであればOK)
  3. もっと寝ていたいのに、または用事がないのに朝早く起きてしまう。
  4. 怖い夢や緊張する夢をよく見る。
  5. 眠っている最中に、体がぴくぴくと動くことが多い
  6. 昼間に異常に眠たくなり日常生活に支障がある
  7. 何となく今使っている枕や布団が合わないような気がする。
  8. 朝起きても疲れが取れていない。
  9. 睡眠時間が平均して5時間以内だ。
  10. 昼間でもどこでもいつでもすぐに眠ることができる。
  11. コーヒー・紅茶・緑茶・コーラ・ドリンク剤などをよく飲む。
  12. 昼間に屋外に出ていない。

不眠症のレベル

  • 3点未満の方、不眠症は心配ないでしょう。
  • 3点以上5点未満の方、不眠症になりかけています。生活リズムを一定にするように気を付けましょう。
  • 5点から10点未満の方、不眠症になっていると思われます。休養や不眠症の対策が必要です。
  • 10点以上の方、あなたの重症の不眠症であると思われます。一度、専門家へ相談をするようにしてください。

この不眠症のチェックはあくまでも目安ですので、一度は専門家にきちんと相談しましょう。

不眠症の実態は...

不眠症のチェックをされたあなたは、きっと不眠症で悩んでいることだと思います。あなたは不眠症の本当の原因を知っていますか?

不眠症の本当の原因は、自律神経失調症です。

睡眠をコントロールしているのは自律神経です。この自律神経の働きが乱れることで不眠症になります。不眠症には、自律神経を整える整体を受けることが必要になりますが、日頃から自律神経を整える生活環境も必要となります。

自律神経失調症についての詳しいことはこちらをご覧ください。

うつ病・自律神経失調症 治る人治らない人

院長の鈴木直人が、ホームページよりも分かりやすく、また、詳しくうつ病や自律神経失調症のことについて書きました。
うつ病・自律神経失調症の兆候、またその原因と対策をしり、あなたもうつ病・自律神経失調症を克服しよう!
いたずらに怖がることはやめにしましょう。

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健療施術院(けんりょうせじゅついん)とは、
「整体療法の専門家集団」と言われる整体院。
地元藤沢市で1992年から整体療法の実績があり、
院長の鈴木直人を中心として、生理学・解剖学・
スポーツバイオメカ二クス・姿勢分類学・東洋医学・
心理学など、症状に関わる全てのことを日々研究している。


うつ病・自律神経失調症などの対処法を院内研修で常に行っている。

健療施術院主催のうつ病・自律神経失調症の研究会には、神奈川県内からだけでなく、奈良・仙台・栃木・茨木・埼玉・東京・千葉・高知・新潟・富山・滋賀からも多くの先生が集まっている。

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