自律神経チェック

自律神経失調症は、必ずその兆候というものがあります。まずはあなたが自律神経失調症にかかっている可能性があるかどうかをチェックしてみてください。

下記は自律神経のチェックリストです。
※チェック結果がうまく表示されない場合は、当てはまる質問の数をご自身で数えてください。

01

めまいや耳鳴りのするときが多い。
または立ちくらみをよく起こす。

02

胸が締め付けられる感じがする。
または胸(心)がザワザワする感じが時々ある。

03

心臓がいきなり早くなったり、脈拍が飛ぶようなことがある。

04

息苦しくなるときがある。

05

夏でも手足が冷えるときがある。

06

胃の調子が悪いときが多い。
(お腹がすかない・胸やけ・ボウマン感・胃が重いなど)

07

よく下痢や便秘をする。
または便秘と下痢を繰り返す。

08

肩こりや腰痛がなかなか治らない。

09

手足がダルイ時が多い。

10

顔だけ汗をかく。
または手足だけ汗をかく。

11

朝、起きる時に疲労を感じる。

12

気候の変化に弱い。

13

やけにまぶしく感じる時がある。

14

寝ても寝ても寝たりない!
または不眠症だ。

15

夢をよく見る
(怖い夢や戦うような夢を見る。うなされる。金縛りになる場合は特に注意)

16

風邪でもないのに咳がよく出る。
(特に首を触った時や、冷たい空気を吸った時など)

17

飲み込みづらい時がある、ノドに違和感がある。
ロレツが回らない時がある。


あなたの自律神経チェックの合計は ... 0 です。


答えが「イエス」だった数を数えてください。チェックの多かった人ほど自律神経が乱れており、自律神経失調症の可能性が高くなります。

あなたの自律神経チェックレベルは?

0~1個

あなたの自律神経に狂いはなさそうです。チェックがついた項目が2週間以上続かなければ大丈夫です。自律神経失調症の心配はないでしょう。安心してください。

2~3個

あなたは、自律神経に負担が掛かっている生活を送っている疑いがあります。おそらく自律神経失調症になりかけているでしょう。

4~6個

要注意です。あなたは自律神経失調症になっている可能性が高いです。

7個以上

すぐに休養を取って、できるだけ早く専門家に相談して下さい。 自律神経失調症が悪化すると、うつになる可能性もあります。


この他にも自律神経失調症の症状はたくさんあります。この自律神経チェックのリストは、目安として使っていただきたいと思います。


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