うつ病・自律神経失調症の整体「健療施術院」(藤沢市・辻堂・茅ヶ崎市・鎌倉市)

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正しい水分補給の仕方

正しい水分補給のポイントを知りましょう。

 冷房器具の節電を心がけると、必然的に増える事があります。
そう、「冷たいものを摂る」こと。


 人間は、外気温が上昇すると体温を安定させるために、汗をかいたり、目では見えないところで水分を蒸発させたりします。
そして、体内そのものを冷やして熱を下げようともします。


 体内に直結してすぐ冷やせるものは、「内臓」。だから、「冷たいものを摂る」のです。
また、体温を調整することで、水分が奪われていくので脱水を起こさないために、「水分を摂る」のです。


脳と水分補給

 私達の体は脳からの指令で動いています。

それは、ただ体を動かすことだけでなく、感情を表現したり、内臓を働かせたり体のすべての反応が関わっています。


 水はその伝達を担っている神経に影響します。
水が体内から不足すると、神経のスイッチを上手く入れられません。


 神経が上手く働けなければ、どんなに強靭な体であっても、しなやかさ・連動性が失われ不自然な体の使い方になってしまったり、脱力感が強く気力がわかないなど、なにかいつもと違う違和感を覚えるでしょう。消化不良や情緒不安定も引き起こしやすくなります。


正しい水分補給のポイント

 できれば常温からさ湯ぐらいの温度の水をちびちび飲みましょう。日常の生活活動レベルで、約200mL以上の水を一気に飲んでも水は吸収しません。返って胃を疲れさせてしまいます。


 のどが渇くと感じる前から飲むことが必要です。そして肝心なことですが、飲み物でも水以外の飲み物で代用しないことです。体の求めているのは水なのです。


 

 水は、暑いだけでなく、疲労が強い、ストレスが強い、栄養不足などで大量に代謝されていきますから、夏は特に気をつけたいですね。水分を上手に取り入れて、身体を壊さず夏を楽しく過ごして下さいね。


 汗をかいた日は塩分の摂取も忘れずに・・・☆



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関連ページ


 正しい水分補給の仕方についてお伝えしました。 毎日がんばっているあなたに、健療施術院からのメッセージがありますので引き続き下記のページをご確認ください。


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藤沢で20年以上の実績がある整体「健療施術院」からあなたへ


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健療施術院(けんりょうせじゅついん)は、整体療法専門家集団と言われる健療院グループの本院。
神奈川県藤沢市にて1992年からの実績がある。


グループ全体で整体術はもちろんのこと、解剖学・生理学・姿勢分類学・東洋医学・心理学・栄養学・カウンセリング技法など症状に関わる全てのことを日々研究・勉強している。

健療施術院主催のうつ病・自律神経失調症の研究会には、神奈川県内からだけでなく、大阪・奈良・仙台・栃木・茨木・埼玉・東京・千葉・高知・新潟・富山・滋賀からも多くの先生が集まっている。

うつ病・自律神経失調症などの対処法を院内研修で常に行っている。

あなたの代役は一人もいません!
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もうダメだと倒れる前に整体院ご来院下さい。


当整体院は、藤沢市・茅ヶ崎市・鎌倉市・平塚市・横浜市・逗子市・小田原市など首都圏から来る患者さんが多い整体院です。
自律神経失調症、肩こり、腰痛、めまい、耳鳴り、顎関節症、冷え性、不眠症、頭痛などの症状の方がお見えになります。

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