ストーカーを撃退するための自律神経の使い方

更新日：2020.08.28

執　筆：整体師＆カウンセラー 鈴木直人

今回は、ちょっと驚くようなタイトルですね。
「ストーカー」と「自律神経」がどのように結びつくのか不思議に思う方もいるでしょうが、こちらをご覧いただけると納得していただけるでしょう。

関係を切りたいけど切れない相手がいると、非常にストレスになりますよね。
そのため、ストレスを減らすため、関係をうまく切る方法を自律神経的にお話していきます。

特に今回はストーカーなど、関係を完全に切りたい場合の使い方をお伝えします。
（親・兄弟・恋人など、関係性を切りたいという気持ちもあるけど、切りたくないという気持ちもあるという場合とは少し異なります）

自律神経とコミュニケーション

基本的なことですが、自律神経には交感神経と副交感神経があります。
そして、人との関わりにおいて、交感神経は関わりを断つ働きします。
一方、副交感神経は関わりを保つ働きをします。

例えば、怒りという感情は、自分を守るために相手を攻撃する＝関係を切るためのエネルギーになります。
これは交感神経と密接に関連しています。

一方、安らぎといった感情は、誰かとつながることで沸き起こります。
この時に生まれるエネルギーは、心や体の癒すため使われます。
これは副交感神経と密接に関連しているのです。

つまり...

• 関係をもつ ＝ 副交感神経
• 関係を断つ ＝ 交感神経

ということです。

副交感神経と交感神経を使った関わり方

人と良好な関係を作ることができる方は、副交感神経型コミュニケーションを行います。
一方、人とうまく関係が作れない方は、交感神経型コミュニケーションを行っています。

副交感神経型のコミュニケーションとは...

• 笑顔
• 声が高い

交感神経型のコミュニケーションとは...

• 怒った顔、あるいは無表情
• 声が低い

つまり、ストーカーなど、関係を切りたい方には、無表情で低い声で対応すればいいのですね。

自律神経は癖が出る

そうはいっても、日ごろ副交感神経型のコミュニケーションをとっている方は、つい、無意識に笑顔になり声が高くなってしまいます。
そのため、関係を切りたい相手とのコミュニケーションは、かなり意図的に行わないとなりません。

重要なのは「怒った顔」で「低い声」です。

例えば、「やめてください」という言葉も「笑顔」＋「高い声」で言うと、相手には「関係を保ちましょう」というメッセージとして伝わってしまうのです。

赤ちゃんや子犬に話しかける時、どんな声で話しかけますか。
自然と高い声になります。もちろん笑顔にもなっていますよね。

これは、相手に対して「私は危険な人じゃないよ」「いい関係を作ろうね」というのを無意識にメッセージに込めているのです。

ですから、関係を切りたい方にはめちゃくちゃ低い声＋怒った顔で関わりましょう。

この時、「嫌われたくない」と思ってしまう方も多いですが、関係を切りたい相手には嫌われなければならないのです。
それが交感神経を活かしたコミュニケーションなのです。

このコミュニケーションで「あなたのことが嫌いです」と伝わらないのならば、その方は鈍感な方なのです。
そのため、分かりやすいコミュニケーションが必要となるのです。

つまり...

「低い声と怒った顔」

使わなくてもいいならそれに越したことはないのですが、人生には時々、低い声と怒った顔を使わなければならない時が来てしまうのです。

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